Deneyimli bir dağcı değilseniz ve sadece dağlarda bir gezintiye veya yürüyüşe çıkmak istiyorsanız, böyle bir gezi için gardırobunuzu dikkatlice düşünün, böylece deneyim, rahatsız edici kıyafetlerin veya ayakkabıların rahatsızlığıyla bozulmaz.
Talimatlar
Aşama 1
Doğal kumaşlardan yapılmış kıyafetleri tercih edin, terlemenin artmasını önler ve tahriş etmez. Ürünlerin dikişlerini inceleyin, iç etiketleri cildi tahriş etmeyecek şekilde kesin.
Adım 2
Rahat olan basit şeyleri seçin - Tişörtler, polo gömlekler, Tişörtler. Giysiler, bir şeye takılabilecek en az şerit veya bağa sahip olmalıdır.
Aşama 3
Şort veya rahat pantolon tercih edin. Hava sıcak olmayacaksa pantolon giyebilirsiniz ancak bacakların çok uzun olmaması gerektiğini unutmayın, tırmanış veya iniş sırasında üzerine basıp düşebilirsiniz. Kot pantolonlar ayrıca kolay dağ tırmanışları için de iyidir, ancak kesimi yeterince gevşek olmalı, böylece hareketi engellememelidir.
4. Adım
Cepli kıyafetlere dikkat edin - pantolonlar, kolsuz ceketler, yelekler. Bir şişe su, bir el feneri ve tırmanış sırasında ihtiyaç duyulabilecek diğer küçük şeyleri koyabilirler.
Adım 5
Dış giysinizin kapşonu yoksa ince örgü bir şapkayı unutmayın. Sıcaklık rahatsa, sizi güneşten korumak için bir kep veya panama şapkası alın. Rüzgar estiğinde kafanızdan uçmayacak bir şapka seçin.
6. Adım
Dağlardaki sıcaklıkların, özellikle geceleri ve akşamları vadideki sıcaklıklardan önemli ölçüde farklılık gösterebileceğini unutmayın, bu nedenle sıcak giysiler getirin - sweatshirt, ceket, çorap veya tayt. Ayrıca sizi tepedeki rüzgardan koruyacaklar. Dağlarda sıcaklık donma noktasına yakınsa, termal iç çamaşırı almayı unutmayın.
7. Adım
Ne tür ayakkabılar giydiğinizi dikkatlice düşünün. Tabanı kaygan veya yumuşak olmamalıdır. Karmaşık olmayan bir gezi için en iyi seçenek, açık hava etkinlikleri için spor ayakkabılar veya ayakkabılardır. Yeni başlayan biriyseniz ve ağır yüklere aşina değilseniz, oluklu tabanlı hafif ama dayanıklı spor ayakkabılar tercih edin.
8. Adım
Rahat çoraplar giydiğinizden emin olun, lastikleri damarları sıkıştırmamak için çok sıkı olmamalıdır. Egzersiz sırasında bacaklarınızın terleyebileceğini unutmayın, bu nedenle yedek bir çift getirin.
